食欲を抑制するには
私は毎日、朝昼晩と３食基本的に欠かすことなく摂っています。 でも、私の知人の中には、朝と晩は食べるけど、 昼は食べないと言う方もあります。
これって、ダイエットに関してはいえば、 ３食たべた方が良いのか、 それとも２食でも同じなのでしょうか？
もっとも、３食摂る人は一回当りの食事の量はそれだけ少ないと思います。 要はトータルで摂取するカロリー量と、 一日に消費するカロリー量がマッチすれば、 体重の増減はないといえます。
しかし、私の感覚としては、 ２食にすると、それだけ食事の変動が多いわけで、 ややもすると暴飲暴食になったりで、食欲抑制が効かなくなりがちなのでないかと。
それで、過食になったりすれば、 痩せる薬が必要になったりもするわけでしょう。